ホットヨガで体調管理

今週に入りさらに気温が下がり、空気の乾燥が気になりますね。
その影響を直接受ける呼吸器系を意識し、風邪予防に心掛けていらっしゃる方も多いかと思います。
私は、6年程前から習慣化しているホットヨガで「風邪ウィルスは寄せ付けないぞ!」と、最近は特に意識して集中しています。

ヨガの鼻呼吸法で肺を活性化させ強化し、さらに胃腸が弱っていると風邪をひきやすくするので、内臓を活性化し、血行促進する体をねじるポーズと体側伸ばしで胃腸を強化します。

他にも期待できる効果は、
新陳代謝活発!
むくみ解消!
デトックス効果大!
お通じ良好!
体の中から元気になりそうな効果も盛りだくさん。

60分間、ポタポタと無限に汗を流し帰宅して、免疫強化のカモミールティや、生姜入ホット甘酒でさらに身体を温めて就寝。
朝スッキリ目覚められたら大成功!
今日もお仕事帰りに、身体をねじって、伸ばして、自分の体に向き合いに行く予定です。

吉田デンタルクリニック
受付 木部

ページトップへ